Le Mental des Champions

Bonjour,

Dans la série des livres abordant l'aspect mental, j'ai également lu "Le Mental des Champions" d'Hubert Ripoli.

Celui-ci est dispensable, il n'apporte pas d'éclairage particulier par rapport à notre activité et quiconque a l'expérience d'une pratique sportive au niveau amateur ne devrait pas être surpris par le contenu. Distrayant par les anecdotes relatées mais sans réelle valeur ajoutée pour notre activité.

Histoire de contributer au site , j'ai tout de même relevé quelques définitions qui me semblent bien tournées et quelques paragraphes dont le parallèle est évident.



===============================

p28
La motivation : un combustible pour durer

La motivation est une fonction qui pousse un individu à agir dans une direction donnée avec une intensité donnée et à maintenir durablement son action. S’agissant de pratique sportive, la motivation est le moteur qui permet de subir des milliers d’heures d’entraînement, d’avoir une résistance sans faille aux agressions en tous genres et de garder une volonté de fer, en dépit de la lassitude et du découragement. Ainsi, la motivation permet de comprendre pourquoi on choisit une activité parmi tant d’autres, s’y consacre toute une carrière, s’entraîne avec une extraordinaire intensité et ne cède pas au découragement, même dans l’adversité.

p71
Des systèmes de contrôle de l’action efficaces

Des actions complexes peuvent être automatisées. Par exemple, sans être champions, nous avons automatisé notre façon de conduire une automobile. Le conducteur débutant est débordé par le flot d’informations qui l’assaille, mais très progressivement, avec la pratique régulière, ce flot d’informations devient gérable. Ainsi, au fur et à mesure de l’apprentissage, la conduite nécessite moins d’énergie mentale, le conducteur effectue, sans même s’en rendre compte, des manœuvres délicates qui lui demandaient beaucoup d’attention au début.
… il convient de nous interroger sur la façon dont les champions développent ces automatismes.
Un automatisme n’est pas un réflexe, un réflexe est une réponse systématique du système nerveux à un stimulus, un automatisme est une réponse volontaire, mais pas forcément consciente, qui entraîne le choix d’une réponse adéquate parmi un ensemble de réponses possibles. Le propre des automatismes est d’être activés rapidement et sans effort cognitif important … il faut des milliers d’heures d’entraînement pour transformer une action mal maîtrisée en un automatisme et pendant un certain temps, les réactions en relation avec cette action seront ralenties, jusqu’au moment ou l’automatisme sera stabilisé et sera devenu naturel.
Le champion est celui qui identifie rapidement les informations pertinentes, les met en relation avec des exemples stockés en mémoire au cours des entraînements, identifie rapidement la situation et génère automatiquement la réponse prête à l’emploi.

p73
Le rôle des connaissances

Elles sont de triple nature :
Les connaissances déclaratives = correspondent à des principes de fonctionnement.
Les connaissances procédurales = procédures mises en œuvre pour résoudre le problème et pragmatiques car elles sont proches de l’action concrète.
Les connaissances perceptives = configurations visuelles caractéristiques de l’activité, facilement reconnaissables par les experts.

p80
Prélever les bonnes informations

Que n’a-t-on dit de sottises sur la vista, cette capacité des champions à traiter la bonne information et faire une passe ou un tir à la vitesse de l’éclair, le spectateur crie au coup de génie. Il n’en est rien, il ne s’agit ni de génie, ni de capacité visuelle exceptionnelle, juste d’un traitement parfaitement automatisé. On a fait à tort de la vista une capacité innée, ce sont en fait les capacités cognitives de traitement de l’information qui, une fois acquises, font la différence.
La vista résulte plus d’une amélioration de la façon de traiter pertinemment des informations que de l’amélioration des performances du système visuel lui-même. En effet, la perception visuelle est en permanence modulée par les opérations psychologiques qui amplifient les informations utiles ou au contraire atténuent, voire éliminent les informations inutiles.
…
Il y a une très grande économie de moyens chez les champions qui font moins de fixations visuelles mais qui portent sur des informations très précisément sélectionnées. Cette économie de moyens est qualifiée de perception globale.
Elle témoigne d’une grande disponibilité psychologique et, par conséquent, d’une grande réceptivité des moindres informations pertinentes apparaissant au cours de la compétition.
En fait, le champion a une perception globale qui lui permet de comprendre des structures complexes composées d’éléments, plutôt que de centrer immédiatement son regard sur tel ou tel élément.


p179
Clarification entre concentration et attention.

La concentration est un processus qui met l’individu dans un état optimal de réceptivité. Cet état est non spécifique, ce qui signifie qu’il correspond plus à une certaine forme de relation au monde qu’à une capacité à traiter les informations. L’attention pour sa part est très sélective, car elle permet de détecter et de prélever les informations nécessaires à la prise de décision et à l’exécution de l’action. (On est concentré pour accomplir une action, on fait attention à une information pour exécuter cette action)